Geriausi hanteliai moterims: geriausia treniruočių priemonė, skirta tonizuoti namuose

Geriausi hanteliai moterims: geriausia treniruočių priemonė, skirta tonizuoti namuose

Hantelių pirkimas yra vienas iš geriausių treniruočių namuose patarimų – geras laisvųjų svarmenų rinkinys yra gyvybiškai svarbus kūno rengybos rinkinys, į kurį verta investuoti, jei treniruojatės namuose.


Pripažinkime, sporto salė susiduria su nesaugiu laiku. Kiek galimenoriNorėdami mankštintis mūsų mėgstamose studijose, koronaviruso pandemija vis dar siautėja, todėl kur kas geriau susikurkite treniruočių erdvę namuose.

Kaip geriausios atsparumo juostos moterims , galite naudoti rankinius hantelių svarmenis, kad apdirbtumėte visas kūno dalis. Norite suformuoti tvirtą viršutinę kūno dalį? Pradėkite bicepso garbanos ir pečių paspaudimus, kad gautumėte tas Michelle Obamos vertas rankas. Norite sušvelninti? Pasinaudokite vienu sunkiu hanteliu. Jei norite sėdmenų, šlaunies raumenų ir keturračių a la Megan Thee Stallion, jums tinka senas geras rumuniškas kilimas iš mirties traukos arba bulgariškas pritūpimas. (Pro patarimas: padėkite kojas ant vieno iš geriausi jogos kilimėliai atlikdami šiuos judesius turite suminkštinti dirvą sąnariams.)

Yra priežastis, kodėl tiek daug sporto salių siūlo „Technogym“ gaminius, nes jų svoriai yra labai patogūs naudoti ir jų asortimentas yra platus. Tačiau jei neturite laisvų 200 USD, kuriuos galėtumėte numesti ant poros, „Eleiko“ yra tokia pat gera alternatyva – jos guminius šešiabriaunius hantelius lengva laikyti, jie yra padengti „anti-roll“ galais ir, svarbiausia, gali būti įvairių svorių, nuo 2,75 svarų iki 55 svarų. Ir jie perpus pigesni!

Mūsų išbandytų hantelių moterims vadovas padės išsiaiškinti, kurie svoriai jums labiausiai tinka.

Geriausi hanteliai moterims tonizuoti namuose

Cloud Fitness hanteliai moterims


(Vaizdo kreditas: „Cloud Fitness“)

1. Cloud Fitness XTR Neoprene Hex pora

Geriausi universalūs hanteliai moterims

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 3-5 kg
Priežastys pirkti
+Puikus sukibimas iš neopreno medžiagos+Patrauklios spalvos
Priežastys vengti
- Ribotas svorio pasirinkimas

„Cloud Fitness“ įkūrė dvi mamos iš Hertfordšyro (JK), kurios pradėjo tiekti draugus, šeimą ir jų vietinę bendruomenę sporto salės įranga. Dabar jie specializuojasi visų rūšių namų treniruočių rinkinių gamyboje, įskaitant šiuos šešiakampius hantelius.

Jie ne tik vizualiai patrauklūs, bet ir šie hanteliai yra tikrai tvirti ir lengvai suimami. Kadangi jie pagaminti iš vieno kieto geležies gabalo, svoriai jaučiasi subalansuoti keliant. Jei treniruojatės ant medinių ar plytelių grindų, taip pat nereikės jaudintis, kad vilkdami svorius nepaliks įbrėžimų ar žymių, nes neopreno danga apsaugo ir svarmenis, ir aplinką!


Eleiko hanteliai moterims

kaip būti tikru gangsteriu
(Vaizdo kreditas: Eleiko)

2. Eleiko XF Hanteliai

Geriausi aukščiausios kokybės hanteliai moterims

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 1-40 kg
Priežastys pirkti
+Didelis svarmenų asortimentas+Lengvas sukibimas
Priežastys vengti
- Gana brangu, net ir lengvesniems svoriams

Eleiko hanteliai yra arčiausiai aukščiausios kokybės sporto salės įrangos namuose. Šie svoriai svyruoja nuo 2,2 svarų iki 88 svarų, o tai reiškia, kad galite pasiekti savo širdies reikalus ir nukreipti į konkrečius raumenis su tam tikrais svoriais.


Kaip ir Cloud Fitness poros, galai yra šešiakampiai, todėl jie negali riedėti. Tokių galų turėjimas taip pat reiškia, kad šiuos svorius galite naudoti kaip rankenas įvairiems pratimams, pavyzdžiui, renegato eilėms.

Vėlgi, guminiai galai reiškia, kad galite juos numesti per daug nesudaužydami raketės ir nepadarydami jokios žalos, o rankenos yra šiek tiek išlenktos ir išgraviruotos, kad galėtumėte tinkamai sukibti. Tai rimti svoriai rimtai treniruotei.

Opti hanteliai moterims

(Vaizdo kreditas: Argosas)

3. Opti hantelių medžio rinkinys

Geriausi hanteliai moterims už mažą biudžetą

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 1,1 kg - 4,5 kg
Priežastys pirkti
+ Pigus ir prieinamas
Priežastys vengti
- Lengvas svorio pasirinkimas - Slidžios paviršiaus medžiaga

Jei treniruojatės naujokas ir norite kelių porų lengvų hantelių, šis Opti medžio rinkinys iš Argos yra pavogtas. Jame telpa trys poros, sveriančios 2,4 svaro, 5 svaro ir 10 svarų, kurias po naudojimo galima tvarkingai laikyti.

Dėl vinilo dizaino jie tampa minkštesni ir lengviau laikomi, todėl nesijausite taip, lyg temptumėtės aplink didelius geležies luitus, nors jie gali nuriedėti, jei treniruojatės ant nekilimų grindų.


Nors tai tikriausiai nepakenks tiems, kurie ieško sunkios treniruotės, jie puikiai tinka pradedantiesiems ir tiems, kurie nori tonizuoti mažesnius raumenis nepažeisdami.

Moteriški York Fitness hanteliai

(Vaizdo kreditas: York Fitness)

4. York Fitness reguliuojamas auksinis vinilas

Geriausi vietą taupantys hanteliai moterims

Specifikacijos
Svorio diapazonas: Reguliuojamas - 8 1,25 kg vinilo plokštės
Priežastys pirkti
+Keli svoriai vienoje pakuotėje+Lengva progresuoti
Priežastys vengti
- Mažiau patogus kelti - Ilgiau reikia keisti svorius

Jei negalite jaudintis, kad jūsų namuose yra daugybė svarmenų porų, kodėl gi neįsigijus sau tik vienos poros reguliuojamų svarmenų? Šis York Fitness modelis atrodo gana senas, bet efektyvus. Jis tiekiamas su aštuoniomis 2,7 svaro plokštėmis ir dviem „spinlock“ strypais. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pridėti tiek lėkščių, kiek jums reikia, į juosteles ir pirmyn.

Galite pastebėti, kad reguliuojami svoriai kelia tam tikrą nerimą – negalite greitai pereiti tarp pratimų nepakeitę galų, tačiau jie yra patogūs, nes vienoje vietoje taupančiame pakete yra daug komplektų (ypač jei esate savo treniruoklių laikymą mažesniame bute ar studijoje). Dėl vinilo dangos taip pat gali būti sunkiau suimti arba matyti, kad svarmenys gali riedėti, bet bent jau plokštes lengva įdėti ir pritvirtinti prie strypo.

Origin UD2 hanteliai moterims

(Vaizdo kreditas: kilmė)

5. Origin Fitness UD2 Uretaniniai hanteliai

Geriausi hanteliai moterims, kurios neprieštarauja išlaidoms

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 1-40 kg
Priežastys pirkti
+Bekvapis+Tvarus+Aptakus
Priežastys vengti
-Paprastai brangu ne išpardavimo sezono metu

Kaip ir „Eleiko“ rinkinys, „Origin Fitness“ hanteliai sveria iki 88 svarų. Jie tikrai brangūs, tačiau verta investuoti, jei biudžetas nekelia susirūpinimo.

Storos uretano galinės dangos yra atsparios smūgiams, smūgiams ir itin patvarios, o raižyta rankena pagerina sukibimą (net ir tada, kai rankos labai prakaituojamos). Kalbant apie prakaitą, jei nerimaujate dėl prakaituojančių, dvokiančių svarmenų, dvokiančių jūsų treniruotės vietą, nenusiminkite – jie pagaminti iš bekvapės medžiagos.

Vėlgi, tai yra standartiniai sporto salės svoriai, kurie taip pat yra skirti treniruotėms namuose, todėl jie skirti žmonėms, kurie rimtai nori pasitempti ir sustiprėti. Visiems šiems uretano hanteliams taikoma 36 mėnesių garantija dėl gamintojo defektų, išskyrus įprastą nusidėvėjimą.

GAIAM NEOPRENO RANKŲ SVORIS

(Vaizdo kreditas: Gaiam)

6. Gaiam Neoprene Hand Weight

Geriausi universalūs hanteliai moterims

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 1,36–6,8 kg
Priežastys pirkti
+Keli svorio variantai+Prieinama kaina +Prieinama daugelyje parduotuvių
Priežastys vengti
- Negaliu pasirinkti spalvų

„Gaiam Neoprene Hand Weights“ atrodytų kaip namuose šalia populiaraus prekės ženklo jogos kilimėlio. Hanteliai yra šešių svorių nuo 3 svarų iki 15 svarų, o pagal svorį jie pažymėti spalvomis (3 svarai yra violetinė, 5 svarai yra oranžinė ir pan.).

Jie pagaminti iš neopreno dengto kastirono, todėl juos patogu laikyti ir saugu naudoti ant medinių grindų, o išlyginti šonai reiškia, kad jie erzinančiai nenuriedės nuo jūsų kiekvieną kartą, kai juos padėsite kaip suapvalintus analogus. Tačiau mažoms rankytėms jos gali būti šiek tiek didelės, todėl būkite atsargūs!

AtivaFit 27,5 LBS REGULIUOJAMAS hanttelis

(Vaizdo kreditas: AtivaFit)

7. Ativafit reguliuojami hanteliai

Geriausi reguliuojami hanteliai moterims

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 2,5-12,5 kg
Priežastys pirkti
+Lengva sąranka+Taupo vietos +Vienų metų garantija
Priežastys vengti
- Nėra mažesnio svorio diapazono - Brangesnė nei kitos galimybės

Ativafit Adjustable Dumbbell yra hantelis fitneso profesionalams, kurie noridaugsvorio mažoje erdvėje. Kiekvienas hantelis turi 5 svarų rankeną ir aštuonias lėkštes, kurias galima reguliuoti, kad apkrova padidėtų nuo 11 svarų iki 27,5 svarų, 5,5 svarų žingsniais. (Atkreipkite dėmesį, kad ant hantelių pažymėtas svoris kilogramais, o ne svarais, todėl gali tekti atlikti tam tikrą mąstymą, jei juos naudojate JAV.)

Svoriams reikia nulinio nustatymo ir jie sėdi dėkle, todėl dydžių perjungimas yra paprastas. Tai taip pat daro juos rimtu vietos taupymu. Tačiau svoriai negali būti perstumti be padėklo, o svorio plokštės gali šiek tiek barškėti naudojimo metu, tačiau tai yra nedidelis nepatogumas.

Bala Bars hanteliai

(Vaizdo kreditas: Bala)

8. Bala Bars

Geriausi hanteliai pradedančioms moterims

Specifikacijos
Svorio diapazonas: 1,36 kg
Priežastys pirkti
+ Platus spalvų pasirinkimas + Lengva laikyti
Priežastys vengti
-Tik vienas svorio dydis

Jei nenorite bauginančių ar nepatogių hantelių, tai kaip tik jums. Bala Bars yra lygūs, minkšti rankiniai svareliai, pagaminti iš perdirbto nerūdijančio plieno, padengto silikonu. Jie yra šešių spalvų, įskaitant baltą blizgesį. (Smagu!) Neįkyrius svorius galima lengvai pridėti prie aerobikos ar reabilitacijos pratimų; tai svoriai, kurie nepavogs jūsų treniruotės dėmesio.

„Bala Bars“ yra tik 3 svarų dydžio, todėl, jei norite sunkesnio varianto, ieškokite kitur. Pats prekės ženklas siūlo „Bala Bangles“ riešo ir kulkšnies svarmenis pusės svaro, 1 svaro ir 2 svarų sveriančiomis rūšimis, taip pat sveriančius žiedus – visa tai yra geras pasirinkimas treniruotes papildyti svoriais, kurie nėra įprasti hanteliai.

Džimas turėjo likti su Karen

Kaip išsirinkti geriausius hantelius moterims

Idealiu atveju norėtumėte turėti kelis rinkinius – lengvesnę porą mažesniems raumenims, kažką sunkaus apatinei kūno daliai ir vidutinį rinkinį, kurį galėtumėte naudoti ištvermei ar progresui. Puikus dalykas treniruotėse namuose yra tai, kad negalite lyginti savęs su niekuo kitu ir yra daug galimybių tobulėti savo tempu!

Norite įsitikinti, kad jūsų pasirinktas prekės ženklas turi tokį svorį, kurį norite pakelti. Tada tai yra medžiagų ir dydžio atvejis. Kai kurie hanteliai gali būti slidūs arba per platūs viduryje, todėl gali būti sunku tinkamai suimti. Moterims nereikia kitokių svorių nei vyrams, tačiau kai kurių iš mūsų rankos gali būti mažesnės, todėl norite kažko, ką būtų lengva valdyti ir pakelti, nepakenkiant sunkumui.

Atminkite, kad svoriai gali padaryti tik tiek daug – rezultatai gaunami iš teisingos formos, kruopščiai suplanuotų režimų ir atkaklumo. Tam tikru mastu visai nesvarbu, kaip atrodo jūsų svarmenys, jei juos naudojate teisingai. Tačiau tai nereiškia, kad negalite rasti kelių jums tinkančių aptakių porų, o kai kuriais atvejais ir jūsų namų dekoro!