Sveiki namai: 7 patarimai, kaip padaryti namus sveikesnius

Sveiki namai: 7 patarimai, kaip padaryti namus sveikesnius

Mūsų namai yra ten, kur praleidžiame didžiąją laiko dalį. Ypač dabar, kai mūsų naujas WFH gyvenimo būdas, tikėtina, kad didžiąją laiko dalį praleidžiame sėdėdami ant savo stalo kėdės . Bet ar turite sveikus namus? Ir, jei taip manote, ar tai sveika tiek jūsų fizinei, tiek psichinei gerovei?


Interjero stilistė Amy Wilson „Mano netobulas gyvenimas“ pasakoja: „Šiuo metu vis daugiau laiko praleidžiame namuose, dirbame, žaidžiame, ilsimės, mokome ir sportuojame – mūsų namuose dar niekada neteko dirbti taip. Labai svarbu pripažinti, kaip mūsų namai gali paveikti mūsų psichinę ir fizinę gerovę.

Kalbant apie estetiką, spalvas ir medžiagas galima naudoti kuriant labiau atpalaiduojančius namus, tačiau yra ir tam tikrų valymo priemonių bei augalų, kurie gali būti naudingi jūsų sveikatai. Jau nekalbant apie jūsų namo išplanavimą ir dizainą, kurie gali turėti įtakos jūsų nuotaikai ir savijautai.

kaip apibūdinti įsimylėjimą

Turėdami tiek daug ką svarstyti, konsultavomės su ekspertais, todėl štai ką jie turi pasakyti…

Patarimai, kaip turėti sveikus namus

Rinkitės ramias spalvas

Spalvos turi savybę paveikti mūsų nuotaiką, todėl psichologė Becky Spelman sako, kad svarbu pasirinkti tuos, kurie jus džiugina.


Ji sako: „Reikia rinktis tokias spalvas, kurios leidžia jaustis ramiai – nesijaudinkite, kokie patarimai yra. Galite praleisti valandas, kad išsiaiškintumėte, kokia yra labiausiai „raminanti spalva“, bet jums nereikia tapti interjero ekspertu.

„Svarbiausia pagalvoti apie jums patinkančias spalvas ir pasirinkti tris spalvas, kurias galite derinti kartu (kurias, jūsų nuomone, puikiai dera), kad iš tikrųjų sudarytumėte savo spalvų schemą.


„Nuoseklios spalvos gali atrodyti labai malonios akiai, o tai turi įtakos jūsų nuotaikai.

Pridėkite žalumos į savo erdvę

kambariniai augalai


(Vaizdo kreditas: Getty)

Jei dar to nepadarėte, pats laikas į savo namus įtraukti žaliųjų draugų.

Amy sako: „Pradėkite augti. Nesvarbu, ar tai paprastas vazoninis augalas iš prekybos centro, ar kažkas įmantresnio, pavyzdžiui, virtuvės žolelių sodo įveisimas, augalų puoselėjimas yra vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami pagerinti savo psichinę ir fizinę savijautą.

Ir tai patvirtina mokslas.

„Daug rašyta apie biofilinį dizainą, nurodantį genetinį žmonių ryšį su gamta. Yra įrodymų, patvirtinančių žalumos įvedimo į namus naudą pažinimo funkcijoms, fizinei sveikatai ir psichologinei gerovei“, – aiškina Amy.


Tiems, kurie neturi supratimo, biofilija reiškia sąvoką, kad žmonės linkę ieškoti ryšių su gamta ir kitomis gyvybės formomis. Štai kodėl mes tapome taip apsėsti kambarinių augalų.

Augalai taip pat gali pažodžiui padaryti namus sveikesnius, nes padeda išvalyti orą – ypač kai kurie augalai, pavyzdžiui, velnio gebenė ir voratinkliniai augalai, puikiai tinka tai padaryti.

būdų, kaip įstumti į dms

Rinkis natūralias medžiagas

Kitas būdas pritraukti gamtos pasaulį į savo namus yra naudoti natūralias medžiagas.

Interjero stiliaus patarėja Rebecca Snowden sako: „Į savo interjerą įtraukite natūralias medžiagas, kad suteiktumėte gaivumo lauke. Medinis šoninis staliukas, moliniai aksesuarai ir lininis kilimėlis yra keletas idėjų – be kambarinių augalų.

Turėkite atskiras erdves darbui ir žaidimui

Kadangi šiuo metu mūsų tiek daug WFH, svarbu pabandyti atskirti darbo erdvę nuo laisvalaikio erdvės – kad galėtumėte išsijungti ir nusiraminti.

Becky priduria: „Labai svarbu turėti vietą mankštai, darbui ir poilsiui, o jei neturite pakankamai vietos, galbūt norėsite suprojektuoti savo namus arba pertvarkyti namus taip, kad gali būti labai lengvai transformuojamas perkeliant vieną ar du elementus.

Šios erdvės padės suskirstyti įvairias veiklas, vykstančias kambaryje ar zonoje, todėl galėsite daugiau dėmesio skirti tam tikrai užduočiai atlikti paskirtoje vietoje. Taigi, ar tai išsiaiškinta kaip papuošti savo namų biurą , arba atidėti savo pasipriešinimo juostos ir hanteliai , pasistenkite, kad darbas ir žaidimas būtų atskirti.

Netvarka

moteris tvarko apatinių drabužių stalčių

būdai priversti merginą šypsotis
(Vaizdo kreditas: Getty)

Netvarkingos vietos gali sukelti stresą, todėl svarbu skirti šiek tiek laiko sutvarkyti ir sutvarkyti skirtingus kambarius, nes tai padės nusiraminti ir atsipalaiduoti.

Rebecca sako: „Pastaruoju metu daugiau dienų praleidžiama patalpose, todėl jaukių namų įrengimas gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti savijautą. Pradėkite nuo netvarkingų paviršių, kad sutelktumėte dėmesį į sąmoningumą.

Netvarkos pašalinimas gali užtrukti, todėl pradėkite valydami paviršius ir investuodami į daiktų, kurie nenaudojami, laikymo dėžes. Tada, kai turėsite laiko, surūšiuokite juos ir atsikratykite dalykų, kurie jums nebetinka.

Jei jums reikia pagalbos sutvarkyti, išbandykite mūsų Nemokama e-knyga Declutter your life .

Ekologiški dažai

Ekologiški dažai arba natūralūs dažai yra dažai, specialiai sukurti taip, kad juose būtų mažesnis lakiųjų organinių junginių (LOJ) kiekis. Tai yra dalykai, kuriuos užuodžiate įeidami į ką tik nudažytą kambarį.

Didelis šių LOJ kiekis gali sukelti sveikatos problemų, nes gali sukelti astmą, pykinimą ir kitas alergines reakcijas.

Tokie prekių ženklai kaip „Lick“, „Farrow & Ball“ ir „Earthborn“ siūlo šiuos ekologiškus dažus, kurie paprastai gaminami iš įvairių natūralių medžiagų, įskaitant molį, pieno baltymus, citrusinius vaisius, balzamą ir kitus mineralus.

Augalinės kilmės valymo priemonės

Per pastaruosius kelerius metus pastebėjome augalinių valymo priemonių augimą, nes jie ne tik geriau tausoja aplinką, bet ir netoksiški, todėl idealiai tinka, jei šalia yra augintiniai ar vaikai.

Tokie prekių ženklai kaip „Method“ ir „Ecover“ yra populiarūs pasirinkimai, kurie valo paviršius ir drabužius taip pat gerai, kaip ir jų kolegos, tačiau yra geresni planetai.