Ši stresą mažinanti treniruotė šiais metais išpopuliarėjo 25 proc

Ši stresą mažinanti treniruotė šiais metais išpopuliarėjo 25 proc

Ne paslaptis, kad mankšta yra labai svarbi, kai reikia išvalyti mintis ir pašalinti stresą iš gyvenimo, pradedant nuo treniruočių namuose sustiprinimo ir geriausios atsparumo juostos greitas žygis gali padėti atsipalaiduoti ir suteikti taip reikalingą aiškumo ir teigiamų emocijų postūmį.


Ir nors didžiąją šių metų dalį treniruoklių salės buvo uždarytos ir grupinės sporto šakos buvo atšauktos, treniruotės nesiliovė, nes žmonės pradėjo treniruotis namuose arba išbandė ką nors visiškai naujo, kad gautų kasdienį endorfinų kiekį. Remiantis duomenimis iš 30 šalių visame pasaulyje, ClassPass atskleidė, kad joga buvo treniruotė, į kurią šiais metais kreipiasi dauguma žmonių, o jos populiarumas išaugo 25 proc. Atrodo, kad mankštos, dėmesingumo ir meditacijos derinys, suporuotas su milijonais jogos pamokų internete, reiškė, kad žmonės visame pasaulyje atsigręžė į senovės Indijos praktiką, norėdami atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir susitvarkyti.

moteris, daranti lotoso jogos pozą saulėlydžio metu

(Vaizdo kreditas: olegbreslavtsev / Getty Images)

Joga, kilusi iš senovės Indijos, susideda iš eilės pozų, sujungtų į tekančią seką, vadinamą vinyasa, kvėpavimo pratimai, žinomi kaip pranajama, gali būti jogos sekos dalis, o užsiėmimai paprastai baigiasi meditacijos laikotarpiu. Jogos gerbėjai gali sekti daugybę stilių ir srautų, priklausomai nuo individualių pageidavimų ir įgūdžių lygio. Joga taip pat buvo pati populiariausia treniruotė tiems, kurie pirmą kartą lankė tiesioginės transliacijos pamoką, įrodantį, kad kiekvienas gali dalyvauti.

kaip pradžiuginti moterį lovoje

Skamba smagiai, kaip galiu išbandyti jogą?!

• Prisiregistruokite prie Klasės leidimas kad rastumėte jogos užsiėmimus savo vietovėje


• Eikite į „YouTube“ ir raskite daugybę nemokamų seansų. Šiuo metu mano mėgstamiausia yra Hatha jogos tradicinė praktika su Yogacharya Rakesh

• Patikrinkite Jogarizuokite internetiniams narystės paketams su 20% nuolaida


„ClassPass“ tyrimas taip pat atskleidė, kad populiariausias laikas treniruotis darbo dienomis yra 12 val., nes žmonės į pietų pertraukas įtraukia slaptą treniruotę, o populiariausia savaitės diena yra trečiadienis.