TikTok miego programėlės, kurias norėsite išbandyti – grožio miegas tapo paprastas

TikTok miego programėlės, kurias norėsite išbandyti – grožio miegas tapo paprastas

„TikTok“ mieguistumas gali padėti jums gauti tą papildomą grožio miegą, kurio jūsų kūnas troško.


Kalbant apie išsijungimą prieš miegą, persirengus iš mūsų geriausi patogūs poilsio drabužiai ir į pižamą, mūsų mobilusis telefonas dažniausiai būna paskutinis dalykas, kurį atsidedame.

Mes visi žinome miego nauda , bet patekti į svajonių šalį nėra taip paprasta, kaip skaičiuoti avis.

Dabar socialinių tinklų tendencijų platformoje „TikTok“ pateikiami keli geri patarimai, kurie yra puiki priežastis pakabinti telefoną papildomoms penkioms minutėms, nes tai gali būti skirtumas tarp solidžių aštuonių valandų ir dvigubo ekspreso užsakymo kitą rytą. .

turiu geriausią merginą pasaulyje

Tik *miegok savo miegamajame

Išmeskite bet kokią kitą veiklą iš savo miegamojo – leidžiamas tik miegas (*ir seksas). Vadinasi, atsikratykite elektroninių prietaisų – televizoriaus, „Amazon Alexa“, DAB radijo, nešiojamojo kompiuterio ir paverskite savo miegamąjį zen prieglobsčiu.


Bet koks pasiteisinimas, kurio reikia norint užpildyti savo kambarį pagalvėmis, antklodėmis ir minkštomis fėjų lemputėmis. Viena „TikTok“ vartotoja atidaro langą ir pakelia elektrinę antklodę, kad būtų dar paskrudinta. Puikus vėsaus oro ir šiltos lovos balansas.

@brookethestylust

Jaukaus miego įsilaužimas #miegas #ruduo #naktys #geriausias miegas #sleephacks #howto #GhostMode #nightnight #nite #sapnas #intuicija #vaiduokliai


♬ tad šokame remiksą – lazdyno debesis

Valgykite tinkamą maistą

Šis „TikTok“ vartotojas nerekomenduoja valgyti daug valgio prieš miegą ar miegoti tuščiu skrandžiu. Jei esate alkanas, kodėl gi nepabandžius maisto, kuriame yra daug melatonino – kitaip tariant, padėti jums užmigti, pavyzdžiui, pasigaminti užkandį iš vyšnių, kivi, bananų, avižinių dribsnių ir medaus.

@sleep_hack

už 2 dalį komentuokite 2 dalį


♬ Vienas – Bcd – studija

Padarykite savo kambarį tamsų

Roletai yra puikus būdas tamsą ir šviesą panaudoti savo naudai. Jūsų protas ims žvelgti į tamsą ir žinos, kad laikas miegoti. Ir jei jau turite žaliuzes, bet jos tikrai prastai tinka, šis „TikTok“ vartotojas turi galimybę visam laikui panaikinti šviesos tarpus.

@slaptai_miegantis

2/2 dalis „Pasidaryk pats“ „Blockout“ užuolaidos mano miegamojo nuoma #miegamojopadarymasoverchallenge #bedroommakeover #renovating #diy #fyp #sleeptip #sleephack #bedroomdiy

♬ originalus garsas – slaptai_miegantis

Pridėkite miego kvapą

Daugelis iš mūsų naudoja nendrinius difuzorius, kad mūsų namai kvepėtų maloniai ir gaiviai, kai ateina draugai. Tačiau mažai kas galvoja apie miegamąjį nendrinį difuzorių, kad būtų lengviau užmigti. Naktį jie yra puiki alternatyva geriausiai kvepiančios žvakės o miegą skatinantys kvapai yra levandos, vanilė, bergamotė, smilkalai ir ylang-ylang. Arba, a miego rūkas Rihanna ir Harry Styles, puikiai tinka purkšti ant pagalvės, nes kvapu kvėpuosite tiesiogiai ir greitai užmigsite.

@isabelcasey

tikiuosi, kad tai padės💜 trycloudy.com #cloudy #sleephacks


♬ pozicijos - favsoundds

Patrinkite keterą už ausies

Jei jums sunku užmigti, TikoTok vartotojas, pasivadinęs daktaru Hansonu, pataria: „Norite patrinti vietą čia pat. Tai vadinama „Animian“, tai reiškia ramų miegą ir norisi užsidengti ausį, stumdykite pirštą atgal, kol čia pat rasite mažą keterą. Jis bus švelnus ir skausmingas, patrinkite sukamaisiais judesiais 100-200 kartų ir tai padės atsipalaiduoti nervų sistemai, nuramins ir padės lengviau užmigti. Žiūrėkite žemiau esantį jo demonstracinį vaizdo įrašą...

@doctorhanson

Negalite užmigti? Išbandyti šį! #nemiga #miegas #virš 40 #miego sutrikimas

♬ originalus garsas – Josh Hanson

4-7-8 kvėpavimas

TikTok vartotojas Maxandfacts turi keletą pagrįstų patarimų. Jis pasakė: „Kai gulite lovoje, uždarykite burną ir keturias sekundes kvėpuokite per nosį, tada septynioms sekundėms sulaikykite kvėpavimą ir galiausiai aštuonioms sekundėms atleiskite kvėpavimą su ūžesiais. Jei pakartosite tai keturis kartus, galite užmigti net per minutę. Laikas tai išbandyti ir depresiją .

@maxandfacts

Proto gudrybės, kaip greičiau užmigti (1 dalis) #miegas #lifehack #sleeptaps #sleephacks #patarimai #mokykisnontiktok

♬ Say So (instrumentinė versija) [iš pradžių atliko Doja Cat] – Elliotas Van Coup