Kas yra užblokavimo įniršis ir kaip pasakyti, ar nuo jo kenčiate

Kas yra užblokavimo įniršis ir kaip pasakyti, ar nuo jo kenčiate

Pandemija kelia mums visiems daug nerimo ir streso, ir yra daug savęs priežiūros dienos idėjos galite naudoti, atsisiųsdami geriausios meditacijos programos į savo telefoną arba naudojant gydymą kristalai nuo nerimo . Bet kas nutinka, kai jausmai, kurių anksčiau nepastebėjai, pradeda burbuliuoti ir nežinai, kaip juos suvaldyti?


Jei per COVID-19 uždarymą jautėtės piktas ir lengvai nusivylęs, nesate vienintelis. „Užblokavimo įniršis“ yra terminas, vartojamas naujiems simptomams, atsirandantiems dėl pandemijos, apibūdinti. Kreipėmės į ekspertus, kad išsiaiškintume, kas yra karantino įniršis ir kaip jį atpažinti.

Kas yra užblokavimo pyktis?

Daktaras Timas Bondas iš Dragonfly CBD sakė: „Žmonės patyrė COVID-19 ir skirtingai į jį reagavo savo psichinės sveikatos požiūriu. Didelė dalis gyventojų patyrė pablogėjusią psichinę sveikatą.

Dr. Bondas sako, kad vis daugiau žmonių nesugeba tinkamai reaguoti į stresą ir kenčia nuo nerimo bei depresijos. Jis aiškina, kad tai gali lemti įvairūs veiksniai, „įskaitant darbo ir būsto nesaugumą, socialinę izoliaciją, mankštos trūkumą, prastesnę mitybą ir padidėjusį alkoholio vartojimą“.

Jauna moteris, praktikuojanti jogą lovoje


(Vaizdo kreditas: Getty)

Kas sukelia blokavimo pyktį

Kontrolės praradimas turi didelę įtaką mūsų nuotaikai, kai nebeturime galimybės eiti ten, kur norime, ar susitikti su draugais ir šeima. Natūralu, kad tai sukelia daug nusivylimo.

Dr. Bondas sako, kad socialinio atsiribojimo taisyklės yra karantino įniršio veiksnys, ir paaiškina, kad matymas, kaip žmonės pažeidžia taisykles arba neteisingai dėvi kaukes, sukelia pyktį. Apmaudu pačiam laikytis taisyklių, o paskui matyti, kad kažkas kitas jų nepaiso.


Kita priežastis – gyvenimo ir apskritai kasdienybės pasikeitimas. Dr. Bondas sako, kad kasdieniai dalykai, kurie užtrunka ilgiau arba yra nepatogūs uždarymo metu, sukelia dirglumą, pavyzdžiui, prekybos centrų eilės ir tuščios lentynos.

Bloga žinia ta, kad dėl pykčio ir nusivylimo žlugsta santykiai su šeima, partneriais ir kolegomis.


laiškas, leidžiantis paleisti mylimą žmogų

Užblokavimo įniršio simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį

Dr. Bondas sako, kad prasta nuotaika, nerimas, prasta miego kokybė ir neracionali reakcija yra pagrindiniai požymiai, kad jūsų psichinė sveikata kenčia. Jis taip pat sako, kad nesugebėjimas pradėti ar atlikti įprastų užduočių ir baimė, kad viskas klostysis blogai, yra ženklai.

Netgi daugiau saldžių maisto produktų ar alkoholio vartojimas gali būti ženklas, kad jūsų psichinė sveikata pradeda kentėti. Svarbu atpažinti pasekmes ir mokėti kreiptis pagalbos arba imtis priemonių stresui sumažinti.